1. Buah-buahan segar, karena bagus untuk mengisi
elektrolit yang hilang selama puasa. Karbohidrat kompleks dan penuh
serat dapat meningkatkan kadar glukosa secara bertahap dan membantu
pencernaan.
2. Kurma, karena tingginya kandungan vitamin A, B6,
kalium, natrium alami, besi dan magnesium. Gula alami di dalamnya pun
dapat memberi energi yang lebih saat melakukan salat malam.
3. Kacang mentah, karena mengandung lemak baik.
4. Daging, ayam, dan ikan. Sebab, kadar protein
dapat membantu seseorang merasa kenyang lebih cepat dan lebih lama.
Kehilangan kekuatan pada otot pun bisa dipulihkan.
5. Roti, karena tingkat gula di dalamnya. Namun, sebaiknya roti adalah opsi makanan bagi para pengikut diet.
6. Sayuran segar, karena kandungan yang rendah kalori, tinggi serat, dan nutrisi lebih yang dapat membantu pencernaan dan tidur.
7. Air. Sekitar 1-2 liter air putih yang dicampurkan
dengan 1 liter lemon akan memberikan dampak positif bagi hati.
Kemudian, Vitamin C juga baik untuk menghidrasi otot, mengurangi rasa
lelah dan lesu. Hindari minuman berkafein seperti soda, kopi, dan teh
selama 4-5 hari sebelum bulan Ramadan.
Sumber Terpercaya : http://lifestyle.liputan6.com/read/2256003/makanan-yang-cocok-untuk-isi-perut-selama-ramadan
1 komentar:
Assalamu Alaikum wr-wb, perkenalkan nama saya ibu Rosnida zainab asal Kalimantan Timur, saya ingin mempublikasikan KISAH KESUKSESAN saya menjadi seorang PNS. saya ingin berbagi kesuksesan keseluruh pegawai honorer di instansi pemerintahan manapun, saya mengabdikan diri sebagai guru disebuah desa terpencil, dan disini daerah tempat saya mengajar hanya dialiri listrik tenaga surya, saya melakukan ini demi kepentingan anak murid saya yang ingin menggapai cita-cita, Sudah 9 tahun saya jadi tenaga honor belum diangkat jadi PNS Bahkan saya sudah 4 kali mengikuti ujian, dan membayar 70 jt namun hailnya nol uang pun tidak kembali, bahkan saya sempat putus asah, pada suatu hari sekolah tempat saya mengajar mendapat tamu istimewa dari salah seorang pejabat tinggi dari kantor BKN pusat karena saya sendiri mendapat penghargaan pengawai honorer teladan, disinilah awal perkenalan saya dengan beliau, dan secara kebetulan beliau menitipkan nomor hp pribadinya dan 3 bln kemudian saya pun coba menghubungi beliau dan beliau menyuruh saya mengirim berkas saya melalui email, Satu minggu kemudian saya sudah ada panggilan ke jakarta untuk ujian, alhamdulillah berkat bantuan beliau saya pun bisa lulus dan SK saya akhirnya bisa keluar,dan saya sangat berterimah kasih ke pada beliau dan sudah mau membantu saya, itu adalah kisah nyata dari saya, jika anda ingin seperti saya, anda bisa Hubungi Bpk Drs Tauhid SH Msi No Hp 0853-1144-2258. siapa tau beliau masih bisa membantu anda, Wassalamu Alaikum Wr Wr ..
Posting Komentar