Inilah Cerita Ilham ! Episode 21

Oke bro and sist ketemu lagi di cerpen saya, pada kesempatan ini saya akan mempublikasikan cerita episode 21 dan sementara episode mingguan yang selalu rilis terus di media partner yaitu Blackberry Messenger dan Facebook sudah tamat sampai di episode 90 di season 3 dan akan rilis lagi “ Season 4 “ tapi masih segera, jadi tunggu saja di media partner dan blog ini. Oiya for your information, cerita akan terbit setiap Hari Sabtu Jam 17.00 WIT dan akan langsung rilis 5 episode tiap seminggu sekali di ilhamcs.blogspot.com ,. Seiring berjalannya waktu cerita yang di rilis ini cepat atau lambat akan sampai di season 4 nanti. Jadi tetap ikuti terus ceritaku ini biar tahu awal cerita dari episode 01 sampai episode 90 nanti.

Di cerita kali ini menceritakan tentang Memahami Gangguan Kecemasan atau nama lainnya ( Anxiety Disorder ) maksudnya adalah bagaimana cara saya pribadi bisa memahami Gangguan Kecemasan yang merupakan penyakit jiwa yang serius karena penderitanya merasakan kekhawatiran dan ketakutan hebat dan terus menerus sehingga dapat melumpuhkan kegiatan normal mereka.

Wow.. di cerita kali ini sangat serius sekali membahas penyakit jiwa ? apa mungkin saya sakit jiwa ????, hahahahahahaha… tidak seperti itu maksud saya, disini saya hanya mempelajari saja tentang gangguan kecemasan itu seperti apa sih sebenarnya, karena saya terkadang pernah di landa kecemasan berlebih seperti akan takut sesuatu yang saya pikirkan itu akan terjadi dalam kehidupan nyata, tapi saya membiarkannya dan berlalu begitu saja tak ingin melebih-lebihkan sampai-sampai saya menjadi tidak tenang.

Sekian lama berlalu setelah saya menyadari dan kini seakan datang kembali Gangguan Kecemasan itu seakan mengganggu aktivitas keseharian saya, selalu dilanda rasa takut terjadi sesuatu seperti gelisah serta trauma akan kejadian buruk di masa lalu seakan masih terngiang dalam waktu tertentu. Saya selalu berusaha menghilangkan dan melupakan rasa kecemasan ini, menurut artikel yang saya baca, Gangguan Kecemasan dapat disebabkan oleh ketidakseimbangan kimiawi dalam tubuh. Penelitian telah menunjukkan bahwa stres berat atau yang bertahan lama, dapat mengubah keseimbangan kimiawi dalam otak yang mengendalikan suasana emosi. Penelitian lain juga menunjukkan bahwa penderita gangguan kecemasan tertentu mengalami perubahan struktur otak yang mengendalikan ingatan atau fungsi emosi.

Penting sekali saya mengetahui tentang Gangguan Kecemasan  yang termasuk, sama seperti bentuk penyakit jiwa lain, bukanlah akibat kepribadian yang lemah, cacat karakter, atau pendidikan yang buruk. Seiring penelitian dalam bidang penyakit jiwa, maka menjadi jelas bahwa banyak gangguan ini disebabkan oleh kombinasi faktor, misalnya: perubahan dalam otak dan tekanan lingkungan maksudnya cara berfikirkan tidak sewajarnya dan sering di kekang dengan orang di sekitar sehingga dapat mempengaruhi sikap dan prilaku seseorang menjadi mudah gelisah dan trauma kemudian timbul rasa takut dalam melakukan aktivitas. Oiya biar kalian tahu saja yang mengalami penyakit ini tak mengenal usia dan jenis kelamin, jadi baik laki-laki dan perempuan tua atau muda bisa mengalami ini.

Oke bro and sist ada 5 tips dari saya tentang pencegahannya nihh..buat kalian yang belum mengetahui gangguan kecemasan berikut : 

1.    Hindari mengkonsumsi berbagai produk yang dapat meningkatkan kecemasan karena dengan kita menghindari mengkonsumsi berbagai produk yang dapat meningkatkan kecemasan seperti kafein, gula dan coklat, maka kita dapat mencegah gangguan kecemasan yang mungkin terjadi.

2.    Hindari obat-obatan yang memiliki efek samping menyebabkan kecemasan
Sebelum menggunakan obat-obatan, cek terlebih dahulu efek samping yang bisa ditimbulkan. Untuk mencegah munculnya gangguan kecemasan, hindari mengkonsumsi obat-obatan yang memiliki efek samping menyebabkan kecemasan.

3.    Selalu berpikir positif akan selalu memberikan ketenangan pada otak dan tubuh sehingga dapat menghindarkan diri dari gangguan kecemasan yang mungkin terjadi.

4.    Berolahraga secara rutin menjadi tips mencegah gangguan kecemasan. Berolahraga secara rutin selain dapat menyehatkan dan menyegarkan tubuh, juga dapat mencegah munculnya gangguan kecemasan karena dengan berolahraga tumpukan emosi negatif dalam tubuh dapat dihilangkan.

5.    Mencegah gangguan kecemasan yang terakhir adalah dengan mencari bantuan. Berkonsultasi pada psikolog atau pakar kesehatan lainnya dapat mengurangi bahkan menghilangkan gejala kecemasan yang Anda alami.

Kesimpulan cerita ini Memahami Gangguan Kecemasan adalah bagaimana cara saya mempelajari dan memahami tentang gangguan kecemasan bukanlah sesuatu yang bisa kita anggap biasa-biasa saja, melainkan ini adalah penyakit yang tergolong serius tentang kejiwaan seseorang, dan setelah kita mengetahui maka kita sebaiknya melakukan pencegahan dan tentunya tidak inginkan itu sampai terjadi.

Terima kasih buat kalian bro and sist yang sudah bersedia meluangkan waktu untuk membaca cerita saya, semoga ceritanya menarik dan menghibur, apabila ada kata-kata atau penyampaian yang kurang berkenan di hati, mohon di maafkan karena saya hanya manusia biasa yang tak luput dari salah dan dosa. Sampai jumpa lagi di episode cerita berikutnya.

Sumber : http://www.binauralbeats.co.id/Cegah-Gangguan-Kecemasan-5-Tips-Berikut.htm